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標題: 感觉自己抑郁怎么办 [打印本頁]

作者: 雨落润田    時間: 2022-10-3 15:41
標題: 感觉自己抑郁怎么办
感觉自己抑郁怎么办?如果自己感觉自己抑郁同时又难以处理,难以通过一些自我调整,或者说自己就没有能力、不知道怎么去调整,第一个选择的方案就是去精神科就诊,寻求专业的评估、诊断和专业的帮助、建议。如果自己感觉到自己有抑郁,但是自己觉得还不算太重,还能够正常的工作、生活、活动,还基本能够坚持、能够维持。如果是这种状态,一个是首先要接受自己抑郁状态带给自己的痛苦,在这个基础上也不要过分于、专注于这种痛苦,而是把注意力放在正常的工作、生活、活动上。
如果条件允许,可以更主动的丰富一些娱乐、休闲、运动这方面的活动,通过这样的活动对这种抑郁情绪,对自己的身体的状况都会起到一个比较好的调节作用。如果能坚持做到,可以每1-2周评估一下自己的状态,逐渐变好就继续,如果连续两周出现功能还是进一步下降,给自己带来调整上感觉有困难,如果到这种程度还是要及时去就医寻求专业的帮助。
作者: xuehouniao    時間: 2022-10-20 08:35
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作者: ye132964    時間: 2023-7-17 23:50
图片不错!!!
作者: super77777    時間: 2023-7-18 08:28
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作者: yuanfan8000    時間: 2023-7-19 05:41
图片不错!!!
作者: cy120803103520    時間: 2023-7-20 06:10
资源先收藏了
作者: angle4th    時間: 2023-8-1 00:28
感谢资源分享
作者: xf01902301    時間: 2023-8-1 19:39
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