同样50岁，为啥你看起来显老，别人显年轻？主要取决于这三点 - 比思論壇

爱美之心，人皆有之，无论是普通人还是明星，每个人都想要年轻漂亮，但中年之后，想要保持年轻女孩那样的状态还是不现实的。

大多数到了中老年，从外表上就会有所变化，具体表现在长出白头发，脸上皱纹变多，还有人会出现老年斑，甚至有的人已经出现弯腰驼背的情况。这一系列的变化都让我们感受到衰老的来临。

但不得不说，同样的50岁甚至70岁，有的人已经显老，但有的人看上去却依然年轻，这是怎么回事呢？本期我们就来聊聊，同样的年龄，显老还是年轻的区别究竟在哪里？一起来看看吧：

一个人的心态对外表影响很大，有科学研究表示，一个人的“主观年龄”会影响他的衰老水平。也就是说如果一个人总是觉得自己还年轻，活得像孩子一样，那这个人的实际状态就是真的很显年轻。那从某种程度上来说就是你“感觉自己多少岁，你就是多少岁”。

其实也不难理解，现在很多人都会产生一些“年龄焦虑”，就觉得上了年纪之后，一切都是老态的，一觉醒来最怕脸上多了几条皱纹，长了几根白发，这些岁月的痕迹无时无刻在提醒我们“老了”。

很多人就会受到这种思想的桎梏，觉得老了就什么都做不了了，甚至不会去接触新鲜的事物，有这种想法的人在心态上就已经老了。

相反，那些心态好的人，他们不太会被年龄烦扰，这类人在遇到事情时会更积极地去面对，就不容易被岁月摧残。

而且也有研究表明，保持年轻的心态还能降低很多疾病的出现，比如说降低抑郁概率、患痴呆症的风险等，他们的身体也大多比较健康，死亡风险会更低。

有句话说的好，“无论你做什么都要过5年，既然如此，何不做自己喜欢的事情度过这5年”，很多人开始变老都是因为心态的衰老，觉得“都这个岁数了，做什么都来不及了”。

但实际上年龄只是数字，人生永远没有太晚的开始，一切都来得及，一定要保持学习和好奇心，多和年轻人交流，这样才能对生活始终抱有热情。

村上春树曾说过：“将年岁渐增看作是逐渐丧失各种东西的过程，还是视为不断积累各种东西的过程，人生的质量会大不一样”。

年龄增长并不意味着要失去什么，相反，年龄的增长反而会给我们做某件事情的勇气，培养一到两个自己的兴趣爱好，比如说跳广场舞、精进厨艺、研究打扮、阅读、看电影等等，只要有事可做，就不会将时间浪费在焦虑年龄上面。

一件事情无论你焦虑还是接受，它都发生了，何不以积极乐观的心态去面对它？

要树立一个好的生活态度，让生活充满希望，要知道年轻不是看外表的年纪，而是保持一颗年轻的心态。

一个人的衰老程度与身体健康和运动也有很大关系。有研究表明，长期坚持有氧运动的

人会比不怎么动的人老得更慢，而且身体疾病会更少。

相信很多人对这一点都深有体会，当年龄增长会明显感受到新陈代谢变缓慢，各种疾病就开始出现了。

那运动会让我们心脏和肺部都得到“锻炼”，提高我们身体的灵活性和协调性，维持身体的健康，从而延缓衰老。

而且对于女人来说，运动和不运动的差别真的很大，经常运动的人皮肤状态、身形状态都会比较好。

很多身形偏胖的人，看上去就会没有那么精神，且总是缺乏自信，看上去会比实际年龄老10岁。

那对于中老年女性，如果是没有运动基础的千万不要一下子就去做非常剧烈的运动，很容易伤害身体，我们要缓步前进，比如说先走路散步或是跳广场舞。

据《柳叶刀·公共卫生》上的一项研究表明，每天步行6000-8000步的老年人，因各种原因造成的死亡风险都较低。每天抽出点时间，散散步，就能延缓衰老！

有一定运动基础或条件的话，可以选择报班在一些比较专业的教练陪同下进行一些力量的训练。

女人过了50岁还有一个很大的差别就是穿衣方式的不用。很多人觉得年龄大了外表就没有那么重要了，就随便穿不保养，有这种想法的比比皆是。但实际上，打扮和保养不是给别人看的，而是让自己的心情舒适，当你打扮地漂漂亮亮得自己也会更开心。

不过我发现，现在很多中老年女性其实都很爱美，她们出门的时候也会纠结穿什么好看，日常也会研究如何打扮自己。但是大部分人因为社会圈层和生活环境的因素，往往打扮出来的效果就是穿着花哨鲜艳的服装，显眼但毫无用处。

对于中老年女性来说，在穿着上懂得遵循“一个重点、细节点缀”的搭配原则，就能穿出好气质来。

一个重点：也就是全身当中，保持一个鲜艳色或一件印花服装，其余都为基础色。

比如说当你选择一件很有设计感或颜色比较鲜艳的服装，那么在搭配的时候就选择基础简约的款式和颜色，这样起到一个中和平衡的效果，不会让穿着显得特别浮夸和扎眼。

细节点缀：利用精致的配饰、帽子、鞋子等来点缀。

日常穿搭比较简单基础的时候，就要懂得利用配饰来点缀了，当有了配饰的点缀之后，整体给人的视觉感官就是完全不一样的。

比如简单的衬衫与半身裙的搭配，有帽子和丝巾修饰的穿搭会比简约的搭配看上去更时髦精致。