日常食疗五个配方

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1、养肝——多吃枸杞子、菊花、薄荷、乌梅、芹菜、醋、山楂、木瓜等，这些食物能够帮助肝脏排毒，保护肝脏健康。

2、养心——莲子心、桂圆、苦瓜、红枣、红豆、樱桃、鸭血等是养心的佳品，这些食物能够起到养血安神的作用，对于心脏健康非常有益。

3、养脾胃——小米、玉米、南瓜、黄豆、番薯、鸡肉、奶制品等是养脾胃的好食物，它们能够提供丰富的营养物质。

4、养肺——百合、银耳、梨、姜汁、洋葱、鱼腥草、香菜、鸭肉等是养肺的良品，这些食物能够起到润肺止咳的作用。

5、益肾——核桃、韭菜、海参、乌鸡、黑芝麻、黑豆、桑葚、黑枸杞等是益肾的好食材。