健康食疗之低血压调理

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低血压怎么调理
1、运动调理
适量的快走、慢跑、爬山、游泳等运动可以强化心肺功能，有效增加肺活量，并且强化心肌，改善心肌缺血，能够适当提升血压。
2、饮食调理
高胆固醇食物
低血压患者在饮食上和高血压患者的正好相反日常生活中应该适量的多吃一些高钠和高胆固醇的食物，每天对食盐的摄取量满足12~15克。除此之外，还应该多吃些蛋白质主富的食物，例如蛋、鱼卵、动物肝脏和奶油等等，这类食物有利于提高血胆固醇浓度，同时还可以增加动脉紧张度，解决低血压的问题。
补血食物
低血压患者应该适当的吃一些补血的食物，在生活中能够补血的食物有很多，其中主要包括大枣、莲子、桂圆、桑葚等等，这些食物自古以来就是女性补血的首选，具有很好的健脾补脑、养心益血的作用。很适合气血不足和精力疲乏的女性食用，除此之外，血压低的患者在平时生活中还应该多吃石榴、樱桃等水果。
温补脾肾食物
温补脾肾的食物对血压低的患者具有一定的帮助，平时还应该多吃一些容易消化的蛋白质食物，例如鸡蛋、鱼肉、鸡肉、牛奶等等，养成少食多餐的>惯。除此之外，可以适当的吃大枣、桂圆、莲子等干果，这对改善低血压有很好的效果，还具有健脾补脑的作用。
造血原料食物
女性之所以会出现血压低的情况，大多是因为红细胞计数过低所造成的，也就是血红蛋白不足的贫血症。所以对于这类人群，应该适量的吃一些造血原料类的食物，这样可以有效的改善贫血的症状。生活中比较常见的造血功效的原料有很多，例如维生素 B12、维生素C、蛋白质、叶酸等等，这些营养物质都能促进红细胞的生成，从而起到有效的治疗效果。