范冰冰去水腫急速瘦身招式

合桃

                                    　　范冰冰 的妝容可清純可妖艷，百種造型在她身上都可得到完美的呈現。范冰冰不是骨瘦如柴，但是身材的曲線卻是凹凸有致，這也成為了她頻頻登上時尚雜志封面的原因吧。范冰冰是如何打造她這樣的好身材的，她又對保持身材有哪些妙招呢?今天，我們就來向范冰冰來討教一下去除身體水腫，保持完美身材的妙招吧。  
　　1 早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動  



   
　　早起做20分鐘瑜伽  
　　適當的運動有助于身體的自身代謝和循環。對于忙碌的職場女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽 動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕松。  
　　2 清淡飲食，“低”準則  
　　  



   
　　清淡飲食  
　　油膩、重口味的食物一定會讓你水腫。因此，從現在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調時，以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機率。  

                        
            
                                      
　　3 調整飲食結構，多食排水利尿食物  
　　  



   
　　調整飲食結構  
　　多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆(紅豆博客，紅豆新聞，紅豆說吧)、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除身體水腫非常有效，能通過內循環來促進代謝和循環， 緩解水腫現象。  
　　4 規律健康的作息制度  
　　  



   
　　規律健康的作息制度  
　　熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和循環，從而無法有規律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點到凌晨2點是人體的最佳排毒時間。養成有規律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。  
　　5 運動+飲食 水腫一天天遠離  
　　  



   
　　運動+飲食遠離水腫  
　　對于不是由過度肥胖和病理原因所造成的水腫，只要改善飲食結構，并多加鍛煉，很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點，你也可以擁有輕盈體態。  

                        
            
                                      
　　6 飯局后一定喝綠茶  
　　  



   
　　飯局后一定喝綠茶  
　　外食最大的壞處就是食物過油。對于不得不赴的飯局，在吃完飯后記得馬上喝點綠茶，補水的同時及時解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。  
　　7 海鹽SPA，改善下半身水腫  
　　  



   
　　海鹽SPA  
　　近年來風靡全球的芳香海鹽SPA利用海鹽所蘊含的天然微量元素和植物精油 來代謝體內對于水分，幫助角質細胞更新，從而改善腿部、臀部和腳部的水腫，增強肌膚緊實度。一周一次去專業美容 院享受或者在家中用海鹽浴劑泡澡，也能達到不錯的效果。  
                        
           

123joeclyn

我觉得她也不是说以看上去就是瘦的人

心有相思弦

够高档啊

是不是它它

范冰冰不错的