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比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 平衡動作替你趕走難看O型腿

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平衡動作替你趕走難看O型腿

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電梯直達

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樓主

發表於 2012-8-12 04:41:09 |只看該作者 |倒序瀏覽

本帖最後由合桃於 2012-8-12 05:27 編輯

　　據相關調查顯示80%的女性平均每周運動量在4小時以下。自身抗體能力減弱，同時不正確的站姿及坐姿，也讓女性骨骼面臨巨大的壓力。編輯推薦簡單的1個身體平衡減肥動作，可以有效瘦腿，消除O型腿。
　　每天進行身體平衡動作練習，可以鍛煉下半身的平衡，改善骨盆的歪曲及矯正O型腿，瘦腿美腿，讓身體姿勢更加優美動人。

　　通過腿部的減肥動作，可以期待看到以大腿為中心的腿部瘦身效果。同時也可以提高身體的基礎代謝，慢慢的向易瘦體質轉變。
　　長時間外八字的走路姿勢，會引起下半身骨骼歪曲、造成O型腿。改善這種情況最直接有效的方法就是糾正骨盆的歪曲，通過身體平衡動作的練習，消除O型腿，讓身體姿勢優美，讓女人更加自信。
　　矯正骨盆歪曲，改善O型腿的重點就是首先調整身體的平衡。身體達到一個平衡點，肌肉也會隨之做相應的位置調整，從而深層次帶動骨骼，還原歪曲狀態，達到改善O型腿的效果。



　　1.首先由正確的站姿開始，身體直立，背部挺直，伸直頸部，目視前方。雙腳打開，與肩同寬。
　　2.接下來右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側、與地面成水平高度。抬起左腿，左膝蓋彎曲，左腳放在右膝蓋上方處，同時用左手去碰觸右腳腳跟。
　　3.同樣原理進行反方向練習，左右1組動作每天早晚各進行10次。

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TA的每日心情

	慵懶 5 天前

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沙發

發表於 2012-8-14 17:37:28 |只看該作者

高难度动作

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TA的每日心情

	慵懶 5 天前

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板凳

發表於 2012-8-14 17:38:56 |只看該作者

这动作没法做

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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43 主題	13 好友	4521 積分

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TA的每日心情

	擦汗 2024-8-21 01:03

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地板

發表於 2012-8-14 19:27:01 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

高难度动作

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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219 主題	14 好友	1萬積分

腹肌哥哥，Mua~

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TA的每日心情

	開心 2016-7-3 04:59

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5^#

發表於 2012-8-15 05:30:45 |只看該作者

这图配得，我以为做第一个美女的动作呢！

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草榴社区123

0 主題	0 好友	286 積分

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	奮斗 6 天前

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6^#

發表於 2012-8-15 16:47:42 |只看該作者

好难

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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	開心昨天 09:35

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[LV.Master]伴壇終老

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7^#

發表於 2012-8-15 16:59:34 |只看該作者

图片上的动作有用吗

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6 主題	0 好友	1353 積分

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TA的每日心情

	開心昨天 23:32

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[LV.Master]伴壇終老

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8^#

發表於 2012-8-15 17:18:53 |只看該作者

怎么会没法做，都脑残么。。。

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17 主題	2 好友	1726 積分

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TA的每日心情

	奮斗前天 21:20

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[LV.10]以壇為家III

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9^#

發表於 2012-8-15 17:35:01 |只看該作者

神马动作？内涵

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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2 主題	0 好友	1154 積分

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TA的每日心情

	慵懶 2024-7-22 21:43

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10^#

發表於 2012-8-15 20:49:14 |只看該作者

需要研究

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