|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 不瘦網友曝光私家瘦腿招

發新帖

查看: 3111|回復: 4

上一主題

下一主題

不瘦網友曝光私家瘦腿招

9722 主題	2 好友	7183 積分

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

該用戶從未簽到

推廣值: 0
貢獻值: 13724
金錢: 15890
威望: 7183
主題: 9722

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2011-4-23 17:43:14 |只看該作者 |倒序瀏覽

　　夏季到了，熱褲和超短裙都在向我們招手，還在為腿粗犯愁嗎?不用擔心，瘦身達人親自奉上瘦腿秘訣，讓你想不瘦都難!

　　瘦腿秘訣1：干洗腿
　　用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
　　瘦腿秘訣2：揉腿肚
　　將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次"30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。

　　瘦腿秘訣3：扭膝
　　兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然后逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
　　瘦腿秘訣4：扳足
　　兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次"30次。此法能練腰腿，增腳力。

　　瘦腿秘訣5：輪蹬
　　坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強健下肢關節肌肉。

分享0 收藏0 「頂」0 「踩」0

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	806 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	無聊 7 天前

簽到天數: 1276 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1702
威望: 806
主題: 0

發消息

沙發

發表於 2018-5-4 00:16:06 |只看該作者

好复杂呀，看着就累得慌

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	6730 積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心 2024-3-29 19:50

簽到天數: 495 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 916
威望: 6730
主題: 0

發消息

板凳

發表於 2020-3-23 18:43:21 |只看該作者

还很不错

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	257 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	慵懶 2019-6-15 17:08

簽到天數: 10 天

[LV.3]偶爾看看II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 27
威望: 257
主題: 0

發消息

地板

發表於 2020-3-25 03:12:04 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

不错值得大家学习

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	795 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	開心 2024-6-8 21:07

簽到天數: 133 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1854
威望: 795
主題: 0

發消息

5^#

發表於 2020-4-12 12:17:42 |只看該作者

熱褲和超短裙都在向我們招手

回復

使用道具舉報

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-11-25 18:37 , Processed in 0.016436 second(s), 17 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部