大脑最爰的营养食物

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大脑最爰的营养食物

1 核桃 核桃因其宫含不饱 和脂肪酸，被公认为是中国 传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日 2~ 3 个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大使干燥、毋出血等恬况。

2 鸡盛 邓蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰宫的卵磷脂、甘油三酪、胆固醇和卵黄紊，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

3 鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一．在鱼头中含有十分丰宫的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

4．南瓜： 南瓜是  胪 胡萝卜  紊的极佳来        源 ，南瓜中的维生素A 含呈胜过绿色蔬菜        ，而且宫含维生紊C、锌、钾和纤维素。中医认 为： 南 瓜性味 甘平 ，有洁心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

5 香蕉 香蕉营养丰宫、热呈低，含有称为“智苔之盐”的 磷，香蕉 又是色氨酸和维生紊 B6 的超级来源，含有丰宫的矿物质，特别是钾离子的含虽较商，一根中等大小的香蕉就含有451    亳克的钾，常吃有健脑的作用．

6 海带：海带含有丰宫的亚油酸、卵磷脂等营养成        分  ，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的．

7．芝麻 将芝麻捣烂，加入少虽白糖冲开水唱，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻怡等制品，早晚各吃1 次，7 日为一疗程，5~ 6 个疗程后，可收到较好的健脑效果．

甘草

增强智力

liukun2007

mengxiang2008 發表於 2022-10-11 09:26
路过 打个酱油

爸爸妈妈

liukun2007

mengxiang2008 發表於 2022-10-11 09:26
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其他平台

liukun2007

yannanhai 發表於 2022-10-12 16:50
脑力里面全是水，已经没救了

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liukun2007

mengxiang2008 發表於 2022-10-11 09:26
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